El Estrés no es más que una condición humana que la hemos oído, sentido, pero no conocido lo suficiente para entender que puede ser letal para nuestro organismo. Es tanto así que puede influir directamente, entre otros, a nuestro sistema Cardiaco ocasionando trastornos y por ende a mayor o menor plazo la muerte, en el peor de los casos.
Como debemos controlar el estrés?.
Lo primero conocer que es:
Del ingl. stress).
1. m. Med. Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.
Lo segundo es entender que somos seres humanos y que podemos estar ante la presencia de cambios constantes en nuestras vidas, que producidas o no por nosotros, afrontarlos y no enfrentarlos sería lo mas lógico, de lo contrario caeríamos en una batalla contra nosotros mismos.
Un buen ejercicio diario seria saludable, por lo que se recomienda ir a los especialistas en la materia y consultar cual sería su programa de entrenamiento.
Tener una comunicación efectiva y afectiva con nuestros semejantes, para ello el saber escuchar sería fundamental, ya que el oír solo se presta para confusiones y por consiguiente el estrés.
Hacernos cargo de nuestros asuntos, no darnos el lujo de escapar o dejar para después la solución a nuestros problemas, claro siempre manteniendo una actitud activa y efectiva al respecto.
Creer en nosotros mismos, quererse mas, dedicarte calidad de tiempo y no perderlo, o permitir que te lo ocupen sin necesidad, serían algunas acciones extraordinarias a tomar.
Administrar tus emociones para no caer en los excesos y comprender que todo lo que está a tu alrededor es producto de tu propia creación, ¿que harás?, verlo como una oportunidad valiosa para superarte y no decaerte.
Respetar a los demás, su forma, su criterio, hasta su mediocridad sin participar en ella, siempre con el enfoque e intención que todos estamos aprendiendo, y que si tu problema no tiene solución para que te preocupas, y si realmente tiene para que te preocupas, mejor es ocuparse, no lo olvides.
WWW.cesarlnahmens@blogspot.com
WWW.twitter.com/cesarlnahmens
